ما سبب زيادة الدهون حول البطن؟

الخميس, 12 كانون الأول 2019 الساعة 15:18 | منوعات, صحة

 ما سبب زيادة الدهون حول البطن؟

جهينة نيوز:

زيادة دهون الجسم ليست علامة صحية، لكن أخطر مواضع زيادة الدهون هي البطن، لأنها ترتبط بالأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس والقلب والكلى والمرارة. وتوجد عدة أسباب لتراكم الدهون حول هذه المنطقة الهامة، أهمها:

نقص النوم، وعدم حصول الجسم على ساعات الراحة المطلوبة سبب لتراكم دهون البطن

قلة النشاط البدني، وتناول أطعمة غير صحية، مثل الأكلات السريعة والمخبوزات الجاهزة واللحوم المصنّعة.

التقدم في العمر من أسباب تراجع قدرة الجسم على حرق الدهون، وتزداد هذه المشكلة لدى النساء بعد سن اليأس.

نقص النوم، وعدم حصول الجسم على ساعات الراحة المطلوبة يؤثر على توازن الهرمونات، ويتسبب في زيادة الشهية، والميل للخمول وقلة الحركة البدنية.

التوتر والضغوط أحد أسباب اشتهاء السكريات والدهون، وزيادة هرمون الكورتيزول الذي تترتب عليه زيادة هرمونات الجوع.

تناول أطعمة معينة تتسبب في زيادة الكرش، مثل: المشروبات الغازية والسكرية، ومخبوزات الدقيق الأبيض، والدهون الحيوانية.

التخلص من الكرش. امنح نفسك ساعة إضافية من النوم، وقم بإصلاح نظامك الغذائي، وتحرّك


أخبار ذات صلة


اقرأ المزيد...
أضف تعليق



ولأخذ العلم هذه المشاركات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي إدارة الموقع
  1. 1 بالمختصر
    12/12/2019
    19:42
    المفيد
    اول علامه من علامات الكبد الدهنيه هو تراكم الشحوم حول البطن وهي بدورها علامه( الكبد الدهني) من علامات مقاومة الانسولين وتوضعه في انحاء من الجسم وفقده من انحاء أخرى... وهو بدوره( مقاومة الأنسولين) علامة لظهور داء السكري مستقبلا وكل تلك المصائب تحتاج لتجنبها نظام صحي يحتوي الكثير من الخضار الورقيه ولايجب أن يخلو النظام الغذائي من دهون مثل الزبده وزيت الزيتون وصيام الكيتو.. اي عدم تناول اي طعام بين الوجبات واتباع نشاط رياضي أقله المشي يوميا...

تصنيفات الأخبار الرئيسية

  1. سياسة
  2. شؤون محلية
  3. مواقف واراء
  4. رياضة
  5. ثقافة وفن
  6. اقتصاد
  7. مجتمع
  8. منوعات
  9. تقارير خاصة
  10. كواليس
  11. اخبار الصحف
  12. منبر جهينة
  13. تكنولوجيا