دراسة .. التعرض لضوء النهار صباحاً يعزز النوم الجيد ويقلل الشعور بالاكتئاب ..!

الأحد, 21 أيار 2017 الساعة 11:44 | منوعات, صحة

 دراسة .. التعرض لضوء النهار صباحاً يعزز النوم الجيد ويقلل الشعور بالاكتئاب ..!

جهينة نيوز:

كشفت دراسة عملية حديثة أن العمال الذين يتعرضون لأشعة الشمس أو أضواء داخلية مشرقة خلال ساعات الصباح يحصلون على قسط كاف من النوم وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

وقد أوضح الباحثون أن التعرض لمزيد من الضوء خلال النهار أمر بالغ الأهمية لأنماط النوم الصحية لأنه يساعد على معايرة ساعة الجسم اليومية " البيولوجية ".

وحيث قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة الدكتورة "ماريانا فيغويرو"، إن نتائج الدراسة تشير إلى أن البيئات المكتبية، مثل التعرض إما لضوء النهار أو المصابيح الكهربائية الغنية بالضوء الموجه القصير "الأزرق" قد تكون مهمة لصحة العمال.

وقال فيجويرو مدير مركز بحوث الإضاءة في معهد رينسيلار للفنون التطبيقية في نيويورك، أن العديد من مباني المكاتب قد تتحرك فعلاً في اتجاه الحد من الضوء.

ولقد تم القيام بالكثير من الإنشاءات الحديثة للحد من مستويات الضوء الاصطناعي لتعزيز كفاءة استخدام الطاقة، وهو أمر مهم.

وكما أضاف فيجويرو إذا كان عمال المكاتب يحصلون على ما يكفي من الضوء لتنظيم دورة النوم الخاصة بهم فهم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.


أخبار ذات صلة


اقرأ المزيد...
أضف تعليق



ولأخذ العلم هذه المشاركات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي إدارة الموقع
  1. 1 عدنان احسان- امريكا
    21/5/2017
    16:24
    اكتشاف قديم جدا .. وربما المسلمين اكتشفوها بصلاة الفجر
    هناك نوادي في اوربه وامريكا ، منتسبيها يستيقضرن عند الفجر ، لممارسه رياضه المشي التعرض لشروق الشمس . .. وربما المسلمين اكتشفوها بصلاة الفجر .. ولكن المشكله ان البعض منهم يعود للنوم بعد اداء فريضه الصلاة .

تصنيفات الأخبار الرئيسية

  1. سياسة
  2. شؤون محلية
  3. مواقف واراء
  4. رياضة
  5. ثقافة وفن
  6. اقتصاد
  7. مجتمع
  8. منوعات
  9. تقارير خاصة
  10. كواليس
  11. اخبار الصحف
  12. منبر جهينة
  13. تكنولوجيا